नियमित रूप से चलने, दौड़ने और पसीना बहाने वाले व्यायाम के बाद भी वसा न खोने के क्या कारण हैं?

हम व्यायाम की मात्रा को कम करने के लिए जिम जाते हैं। ट्रेडमिल रनिंग, साइकलिंग, वेट ट्रेनिंग और भी बहुत कुछ! जितना पसीना बहाओगे, मन की शांति उतनी अधिक होगी। हमने सोचा कि पसीने का मतलब है वसा का कम होना। विशेषज्ञों के अनुसार, पसीना आने का मतलब वसा का कम होना नहीं है। वे क्या कह रहे हैं?

शरीर के पसीने में खुद को ठंडा रखने के लिए। वर्कआउट के दौरान अत्यधिक पसीना आने का मतलब है कि आपका शरीर गर्म हो रहा है और सामान्य तापमान पर लौटने के लिए पसीना आ रहा है। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और एक उचित आहार का पालन करते हैं वे अधिक पसीना करते हैं। यह सोचना बिल्कुल गलत है कि यह पसीना वसा का एकमात्र स्रोत है। क्योंकि शरीर में जमा वसा कैलोरी को जलाने की ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए अगर आप नियमित व्यायाम करते हैं, तो पसीना और कैलोरी कम होने की प्रक्रिया जारी रहती है। वजन घटाने में परिणाम। फैट नहीं बहाता है।

हमारे शरीर में तीन प्रकार के वसा होते हैं।

चमड़े के नीचे: जो त्वचा के नीचे है।

आंत: जो शरीर के गुहा में रहता है।

इंट्रामस्क्युलर: जो हमारी मांसपेशियों में कम मात्रा में मौजूद है।

याद रखें कि यदि हम इन तीन प्रकार के वसा पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इसे शरीर में दबाया जा सकता है। ये तीन प्रकार के वसा शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं यदि आप एक दुर्घटनाग्रस्त आहार का पालन करते हैं या दुबला होने के लिए अपर्याप्त भोजन खाते हैं। क्योंकि, हमारे शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक ऊर्जा वसा से आती है।

पसीना आने का मतलब वसा कम करना नहीं है, बल्कि यह बिल्कुल सच है

लेकिन व्यायाम के बाद आप अनजाने में अपनी शारीरिक जरूरतों के कारण बहुत अधिक खा रहे हैं। यह आपको अपना वजन कम करने के लिए नहीं करता है,

लेकिन यह वजन कम न करने का एक कारण भी हो सकता है।

मुझे उम्मीद है कि आपको कम से कम थोड़ा सा जवाब मिला होगा।

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