मुंह का स्वाद बढ़ाने का तरीका क्या है?

शुरुआत में या खाने के बीच में पानी न पिएं।

भोजन का स्वाद, रंग, गंध लोगों के स्वाद को प्रभावित करता है। इसलिए भोजन को रोचक ढंग से परोसें।

प्रतिदिन कुछ हल्का व्यायाम करें या टहलें। मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा और भूख भी बढ़ेगी। कब्ज दूर करने के लिए अधिक रेशेदार भोजन खाएं।

• संक्रमण के कुछ दिनों बाद रोग, बुखार, एनोरेक्सिया। इस समय पौष्टिक भोजन चुनें। सूप, फल, फलों के रस, मिल्कशेक, मीट आदि का सेवन करें।

अगर आपको गैस की समस्या नहीं है, तो आप खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए विभिन्न मसाले डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए: काली मिर्च, इलायची, अदरक, लहसुन, सिरका, नींबू का रस, आप विभिन्न अचारों के साथ भोजन कर सकते हैं। ये स्वादिष्ट होते हैं। लेकिन अगर आपको गैस की समस्या है, तो थोड़ा कम मसाले वाला आसानी से पचने वाला खाना खाएं।

फास्ट फूड, सॉफ्ट ड्रिंक, चिप्स से बचें। ये भूख को कम करते हैं और लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं।

• अत्यधिक चाय, कॉफी, धूम्रपान भूख को कम करता है। डेयरी खाद्य पदार्थ, जैसे कि पनीर, दही, आदि स्वाद बढ़ाते हैं।

स्वाद बढ़ाने के लिए, आप कच्चे आम या सूखे आम पाउडर को पानी, अदरक या अदरक के रस के साथ गर्म पानी या चाय, पुदीने की पत्तियों, इलायची पाउडर या चीनी के साथ मिला सकते हैं। अनार का रस, नारंगी या माल्ट, नींबू स्वाद बढ़ाता है। ब्रोकली, टमाटर, धनिया पत्ती को आहार में शामिल करें।

यदि एनोरेक्सिया क्रोनिक है, वजन कम करना, बुखार, कमजोरी, आदि, तो आपको चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।

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