नींद का नुकसान क्या है?

नींद का नुकसान क्या है?

हम सभी को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। पर्याप्त नींद का मतलब आमतौर पर छह से आठ घंटे की नींद है। हालांकि, भले ही यह 5 घंटे हो, कोई नुकसान नहीं है। यह किसी की आदतों पर निर्भर करता है। कभी-कभी आपको विभिन्न कारणों से पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। हालाँकि, अगर हम लंबे समय तक ऐसे ही रहते हैं, तो हमें कुछ शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जैसे,

1। जब हम कम सोते हैं, तो हम अक्सर शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर महसूस करते हैं।

2. यह अक्सर आपके किसी भी काम के बीच भावनात्मक संबंध में बाधा डालता है, यानी यह फोकस को कमजोर कर सकता है।

3। लंबे समय तक नींद की कमी के कारण आप अक्सर चिड़चिड़े हो जाएंगे। नतीजतन, आप अपने परिवेश के बारे में नकारात्मक भावना रख सकते हैं।

4। दैनिक गतिविधियों में संलग्न होने की अनिच्छा। परिणामस्वरूप, आप अपनी जिम्मेदारियों को ठीक से निभाने में असमर्थ हो सकते हैं। इससे आपके आसपास के लोगों के देखने का तरीका बदल सकता है।

5. यदि आप एक स्कूल, कॉलेज या विश्वविद्यालय के छात्र हैं, तो हो सकता है कि आप नींद की कमी के कारण अपनी कक्षा में ठीक से ध्यान केंद्रित न कर पा रहे हों, ऐसी स्थिति में अध्ययन का नुकसान हो सकता है।

6। कई मामलों में शरीर के आंतरिक कार्यों में नकारात्मक परिवर्तन होते हैं। इस मामले में आपको जठरशोथ के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है, फिर हृदय के विभिन्न रोग।

8. कम सोने की प्रवृत्ति आपको किसी भी अच्छे विचार से दूर रख सकती है।

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